Como o alecrim pode ajudar sua a saúde

Como o alecrim pode ajudar sua a saúde

O alecrim tem poder anti-inflamatório, diurético e antioxidante que pode ajudar a manter a saúde em dia.

Utilize as folhas em chás e até temperos para refeições, pois sua composição nutricional é rica em óleos essenciais (cânfora), ácidos fenólicos e flavonoides.

Algumas indicações: é bactericida, devido aos seus óleos essenciais e compostos fenólicos. Protege as células do fígado, é anti-inflamatório, melhora a circulação, é diurético e antioxidante.

Efeitos adversos, precauções e contraindicações: pode aumentar a glicemia e diminuir a produção de insulina. Pacientes diabéticos devem usar com cuidado. Grávidas também devem evitar, pois há risco de sangramento. Em uso externo, pode causar irritações na pele.

Doses e formas de consumo e uso:
Planta seca (tempero ou chá).

Infusão 3 a 6 g (1 a 2 colheres de sopa) em 150 ml (xícaras chá) utilizar 1 a 2 xícaras de chá ao dia.

Tintura (uso externo): aplicar 10 a 20 gotas sobre a área afetada de 3 a 4 vezes ao dia.

Fonte: Viva Saúde

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6 respostas em “Como o alecrim pode ajudar sua a saúde

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