Carência nutricional é assunto sério

Carência nutricional é assunto sério

O corpo nos dá sinais constantes de que algo está faltando e é preciso escutar estas chamadas para poder reparar a tempo determinados desequilíbrios, assim como conhecer os detalhes das evidências de déficit de cada nutriente.

De acordo com especialistas, a deficiência de vitaminas e minerais é um grande complicador do nosso metabolismo. “Não consumir vitaminas diariamente não irá causar doenças em si, mas ‘preparar o terreno’ para que elas apareçam e os principais sinais do nosso corpo por carência de nutrientes pode ser percebido quando nos sentimos cansados demais ou com sono excessivo; pensamentos confusos; excesso de apetite; baixa concentração; memória ruim; dificuldade de digerir as refeições; queda de cabelo; unhas quebradiças; pele opaca e ressecamento de olhos e da pele”, explicam.

A especialista destaca ainda que as enzimas – proteínas que ajudam em algumas reações biológicas do corpo como, contribuir para a desintoxicação do organismo, digestão e absorção do alimento – e os hormônios – substâncias químicas produzidas por glândulas do sistema endócrino que atuam transportando informações entre as células – dependem de várias vitaminas, por exemplo as do tipo A e C e minerais como ferro e cálcio e selênio.

“É fundamental pontuar que nenhuma vitamina ou mineral funciona corretamente em nossas células sem energia, portanto, nosso equilíbrio celular está atrelado ao consumo mínimo de 25% de gorduras, 15% de proteínas e pelo menos 40% de carboidratos”.

Por isso, especialistas alertam: “não faça dietas restritivas sem necessidade e sem acompanhamento de profissionais capacitados”.

Fonte: abimapi

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